8 Mẹo giảm cân cho nàng công sở

Giảm cân dường như là nhiệm vụ bất khả thi đối với những cô nàng công sở. Nhưng với 8 Mẹo giảm cân sau đây, bạn vẫn có thể giữ được dáng đẹp eo thon nhé.

» Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ mướp đắng
» 3 Món ăn giúp da luôn tươi trẻ
» Làm đẹp toàn thân chỉ với... quế

Diet Coke (Coca dành cho người ăn kiêng)

Đừng bị lừa và dụ dỗ bởi những từ như “thực phẩm dành cho người ăn kiêng” hoặc “thực phẩm không có calo”. Chế độ ăn có coca làm tăng nguy cơ béo phì, thừa cân. Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học của Trung tâm Khoa học Y tế Texas kết luận rằng những người uống hai lon coca trở lên mỗi ngày có kích thước vòng eo lớn hơn. Không những khiến tăng cân, coca còn liên quan đến nguy cơ đột quỵ, và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Khoai tây nướng

Tương tự như Diet Coka, khoai tây nướng thường khiến cho mọi người nghĩ rằng nó là đồ ăn vặt lành mạnh, phù hợp cho ai đang giảm cân. 30 g khoai tây nướng có lượng calo ít hơn 14% và lượng chất béo ít hơn 50% so với khoai tây chiên thông thường. Tuy nhiên, khoai tây nướng lại chứa nhiều chất gây ung thư do nướng ở nhiệt độ cao.

Nước tăng lực

Không giống như quảng cáo nước tăng lực gây ra nhiều tác dụng phụ như gây căng thẳng, thay đổi tâm trạng, và gây mất ngủ. Trên thực tế, nước là đồ uống hỗ trợ năng lượng tốt nhất. Cơ thể được bổ sung đầy đủ nước là cơ thể tràn đầy sinh lực!

Trà xanh

Những tác dụng của trà xanh với cơ thể con người là vô vàn và không thể không thừa nhận. Trà xanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao quá trình trao đổi chất, trị cảm lạnh. Đặc biệt, trà xanh hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Đồ ăn nhẹ lành mạnh

Khi thèm ăn vặt bạn nên chọn các đồ ăn không chứa đường như sô cô la đen nguyên chất chẳng hạn.

Một bát hoa quả

Đặt trên bàn mình những loại hoa quả tốt cho táo xanh và chuối, vừa bồi bổ sức khỏe, vừa có tác dụng giảm cân.

Kẹo cao su

Khi căng thẳng hãy thử nhai vài viên kẹo cao su, bạn sẽ thấy bất ngờ vì hiệu quả của nó. Khi bị căng thẳng ở mức độ vừa phải, những người nhai kẹo cao su có nồng độ cortisol trong nước bọt thấp hơn 12% so với người không ăn. 

Các nhà khoa học đã kết luận rằng có một mối liên hệ giữa lượng cortisol cao và việc lưu trữ chất béo cơ thể, cộng với căng thẳng sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn và dẫn đến việc ăn uống để xoa dịu cảm xúc. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Cam

Loại trái cây ngon và bắt mắt này sẽ giúp bạn thư giãn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C có thể góp phần làm giảm sản xuất các hormone stress.

9 Mẹo giảm cân cho nàng công sở